月经不正常怎么办？这些方法能调理！

　　月经不正常不知道从什么时候开始，这个问题已经成了大家都觉得很正常的事情，但是很多月经不正常可不是什么小事情，要是发现的话，一定要找到原因，进行积极的治疗;想要知道月经不正常怎么办吗?下面就跟着一起来看看吧。

　　月经不正常怎么办

　　一：禁止生活没有规律

　　在生活当中要是经常熬夜，过度劳累，吃饭不按时来吃饭，生活上不规律等这些问题都是会导致月经不正常;要让自己的生活变得有规律，这样月经就会恢复正常的。

　　二：保持身体健康

　　女孩子要是在平常日子里，没有注意锻炼身体，身体素质很不好，常常的感冒还是贫血等，这些都会引起月经不正常;一定要在平常生活当中经常锻炼身体，要多吃一些红枣等补血的食物，这样才可以帮助恢复正常的。

　　三：禁止过度减肥

　　女孩子不要为减肥就要来控制饮食，要是经常不吃饭的话，会让人体的能力摄取不足，就会变成身体内大量的脂肪和蛋白质耗掉，就会引发月经失调的;要来多摄取脂肪和蛋白质的东西，这样才能保持正常的月经时间。

　　四：防止着凉

　　一定要来注意在月经期间不能吃冷的食物，不管什么时候都要来避免小腹受到着凉，要来多吃一些有铁和滋补性的食品，这样月经不正常就会恢复正常的。

　　五：调整自己的心态

　　要是月经不正常，这个是因为受挫折，刺激和压力大等心理原因造成的，这时候就需要自己来调整自己的心态，要是月经已经不正常一段时间，这个保持良好的心态是很有必要的。

　　以上都是有关于月经不正常怎么办介绍，在生活当中要是有这个困恼的女性朋友们，都可以来看看，希望能够帮助到你们解决问题。