颈椎病的预防你知道吗？试试这几招！

　　颈椎病也是在日常生活中比较常见的一种病情，当下的生活下，越来越多的人患上了颈椎病，而且颈椎病对于人来说还是影响比较大的，不管是在生活中还是在学习中，所以我们要多加注意保护颈部，预防颈椎病，现在就来了解一下要怎么预防颈椎病。

　　一、避免长时间低头

　　对于当下许多人，都沉迷于电子设备中，常常低头玩手机或者低头看电子设备，长期的低头也是患上颈椎病的一个原因，而且大部分的颈椎病都是因为这个原因引起的，所以在日常生活中，一定要多动动，避免长时间的低头玩手机，适当休息，给自己的颈椎得到放松，也可以避免患上颈椎病，而且这样还可以保护我们的视力，毕竟现在近视的人太多了。

　　二、保证睡眠时间

　　不管怎么样子的放松颈椎，保护颈椎，都不如睡觉对颈椎的保护好，因为在睡觉的时候，我们的颈椎才是最放松的，才能充分的放松，我们都知道颈椎的放松有利于我们预防患上颈椎病，因此一定要保持足够的睡眠，让颈椎得到放松,而且在睡眠的过程中一定要选择合适舒适的枕头，避免使用高枕头，造成对颈椎的伤害，还有可能会落枕。

　　三、避免空调直吹颈椎

　　我们都知道在炎热的夏天，在空调房里吹吹空调是一件很惬意的事情，因此许多人在夏天中都会为了快速去除炎热，就在空调下直吹，其实这样子对身体是不好的，而且如果让空调直吹颈椎，很容易患上颈椎病，因此在夏天一定要避免颈椎被空调直吹，这也是预防颈椎病的一个方法。

　　颈椎病是比较麻烦的一种病症，因此在生活中一定要保护好颈椎，预防患上颈椎病。