女性湿气重有哪些症状？ 湿气重调理很关键！

　　女人身体有湿气是一件非常麻烦的事情，不仅仅是影响女人的身体内部健康，还会直接表现在女人的外貌上。这就是为什么有一些女人不断地使用各种保养品、保健品但还不见好转的原因。因为如果身体湿气很重，单纯地用化学保养品，只会是治标不治本，只要有一天没有好好保养，松懈了，就会让问题重新浮现出来。所以，最重要的解决根本的方法还是调理身体，把身体的湿气驱除。

　　1. 女人身体湿气重的表现

　　我们要调理湿气之前，就要确定自己是不是有湿气重的状况。一般湿气重的人，经常会感觉身体无力，做一下运动就容易累，而且整天都觉得身体不得劲儿，身体总体感觉比较虚弱。在外表上，女人的皮肤会呈现暗黄的状态，而且容易松弛，没有弹力，整体显得比健康的人更加年老。加上整天没精神，心情也会受到影响。情绪方面，总是会起伏不定。

　　2. 湿气重应该吃什么来调理

　　发酵的食物，有利于我们肠道的代谢功能的增强，也就是说有利于保持我们的排便功能的顺畅。而且从中医角度来说，发酵食物是养脾胃的，从西医角度来说，发酵食物确实有益于让我们的饮食结构更加健康与均衡。除此以外，多喝一些去湿气的粥或者汤也是一个很好的选择，去湿气的食材有很多，比较常见的就是茯苓、薏米、红豆和绿豆等等。但要注意，尽量不要加大米，大米含有湿气。

　　3. 食疗之外的调理

　　运动就是养生最好的方法，从慢跑或者散步开始做起，让身体出汗排毒。除此以外，可以尝试按摩穴位来祛湿，比如是极泉穴、承山穴等，都是在我们的关节位置。