男性跑步要讲究什么？注意不要进入运动误区！

　　很多时候男性都想让自己的身体变得更好，同时也要练出很多肌肉，让自己变得异常吸引异性，那么很多人都会进行健身，在健身的时候一些男性就会选择跑步这项运动。因为经常跑步不仅可以让我们的肌肉变得更好，同时也可以让人变得更加有活力。那么在跑步的时候有几个误区，下面就为大家介绍几点。

　　1穿了不合适的鞋子

　　跑步是一种很简单的运动，只要我们在下班之后有一双适合自己的鞋子或者是找一个非常干净的场地就可以进行。所以说鞋子对于自己来讲是非常重要的，我没有选择一双适合自己的鞋子，如果鞋子的码数买大了或者是买小了那么对于跑步这项锻炼来讲都是非常不利的，同时也会导致一些受伤的情况。所以想要让自己跑出感觉就要有一双合适的鞋子。

　　2跑步太重太快

　　对于刚开始跑步的人们来讲我们的节奏可以放慢，然后一点一点的进行。如果在最开始的时候我们跑得太快对于身体来讲有可能是承受不了这么大的重量，同时也会对身体有一定的损伤。所以在最开始跑步我们可以一些缓慢缓慢的节奏来进行，然后一点一点的加重或者是逐渐的发力，时间久了的话就会让自己慢慢的适应，也就不会有一些身体的伤痛和一些伤病。

　　3超出现有体能水平的过激锻炼

　　每个人的体能和体力都是有所限制的，那么在这个时候我们要选择适合自己体能的锻炼，比如在跑步当中我们要一点一点的进行，而不要一下子就要跑的很长时间或者是跑得非常快。我们要根据自己的体能和体力来计划跑步这项锻炼，然后一点一点的去增加一些内容，要打好一些基础才可以避免一些跑步中的损伤。因为在跑步当中很容易会造成扭伤或者是酸痛的情况，所以要想让自己更加健康的话就要注意一些细节。