晚上跑步能减肥吗？什么时候跑步最好？

　　现在每个人对美的追求好像是越来越病态了，总有一些人认为瘦才是美的最好的代表。但是并不是我觉得健康才是美的最好的代表，但是这并不认为这我认为人可以肥胖，肥胖会让你的生活感到非常的不适。那晚上跑步会有效果吗?

　　一.答案必然是肯定的

　　有许多人认为在早上跑步才是最正确的，其实并不是这样的，早上的时候人的血压会偏高，心率会偏大。到了晚上的时候心率和心跳会恢复平稳，这时候出去运动当然是最好的。运动会使身体变得健康又苗条，所以何乐不为呢。

　　二.晚上出去跑步有哪一些好处呢

　　晚上出去跑步还可以让你睡觉睡得更香，睡得更加的平稳， 更加的安定。而且如果在你吃完晚饭的两个小时之后进行运动那是更好的，因为可以把你刚才吃的热量全部消耗掉，只要你一直坚持下去的话，我相信你会有一个完美的身材，这时候你肯定也会感觉到一股难以言喻的自豪感。跑步的速度要再比快走的时候更加快一点点，就会起到事半功倍的作用。

　　三.一天之内跑步的最好时间到底是什么时候

　　如果你每天早上起来晨跑的话，那时候的二氧化碳消散干净，而且还会有许多的灰尘飘浮在空中。运动之后会让我们的睡眠变得更加的好，所以千万不要担心运动，会影响到我们的睡眠。而且如果早上你6:00的时候匆匆起床的话，等过一会儿你就得去吃早餐了，会感觉一天非常的匆忙。所以我还是建议你在晚上的时候抽一点时间出来运动。

　　运动可以使人变得快乐，还可以使人变得苗条，所以我们一定要坚持运动，让我们变得非常的健康。