胡萝卜作为一种营养含量非常高的蔬菜,不但可以帮助我们补充我们所需要的一些维生素以及叶酸成分,再加上它所含有的大量植物纤维,可以有效的帮助我们提高自身的新陈代谢功能,从而达到一个减脂的效果。同时经常食用的话,还可以帮助我们一直对于油腻食物以及甜食的欲望,在换季的季节当中多吃一些可以有效的预防一些流行性感冒的出现,那么对于想要减肥的,我们接下来就了解几款比较简单易做的食谱吧!
1.水煮胡萝卜
这样简单易做的方法,不但不会破坏它所含有的营养价值,还能达到一个非常好的清理肠道的功能。首先我们需要准备适量的胡萝卜,然后将它切成小块之后放入水中煮到变软即可,这道食谱主要就是每天早上作为早餐食用,其他的午饭和晚饭可以和往常一样吃,坚持一个星期之后再隔一一个星期继续服用,坚持下去就可以达到一个非常好的瘦身效果。
2.胡萝卜番茄饮
其实像这种维生素含量这么高的食物直接榨汁饮用,就可以达到非常好的瘦身作用,首先我们需要先准胡萝卜番茄以及酸奶,首先我们将它和番茄切成小块榨汁,完成之后再将准备好的酸奶和柠檬汁调味就可以了。这么做,它的瘦身效果是非常强的,每天早上喝上一杯就可以达到一个非常好的作用,同时还有健胃消食的功效。
3.鲜榨胡萝卜汁
相比起上面的饮品来说,这款就更加简单粗暴了,首先我们需要准备两根胡萝卜,然后将它们切成块儿之后炸成粘稠的泥状物质,每天饭前吃上一些,就可以达到一个非常好的控制体重以及减少食量的作用,大概坚持一个月左右的时间,剩下时间是完全没有问题的。
其实我们是平常多吃一些这样的蔬菜,对于我们的身体也是有非常多的好处的。
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