增加免疫力的食物，不再“一言不合就感冒”！

　　现在很多人因为免疫力过差，而得上各种各样的疾病，所以增加我们体内的免疫力是必须要开始进行的了。那么我们今天就来介绍一下哪一些食物可以增加我们的免疫力呢?

　　一.橘子

　　橘子是一种非常常见的水果了，因为它的鲜嫩可口，营养多汁而受到许多人的喜爱。那么说到橘子的话，我就要来介绍一下它含有的维他命c，因为维他命c可以增加我们体内的白血球和我们体内的抗体，可以非常好的起到防御病毒侵入我们体内的作用。而且橘子里面还含有非常丰富的维生素c，可以起到非常好的抗发炎抗氧化作用，可以非常好的提高我们的免疫力，是一种非常好的水果。

　　二.鱼油

　　众所周知，鱼油是一种非常好的营养品，很多老人都会经常食用鱼油，它可以非常好的吞噬我们体内的一些细胞，而且它还可以提高我们体内白细胞的活力，可以吃掉我们体内的细菌，提高我们的免疫力。那么如果我们想要通过食用鱼油来提高我们免疫力的话，到时候我们可以在每日必吃的一些水果里面加入几勺鱼油就好了，要注意好适量。

　　三.胡萝卜

　　胡萝卜是一种非常好的蔬菜，在日常生活中我们都会通过吃胡萝卜来让我们的眼睛变得更好，那么我们今天就一起来介绍一下胡萝卜的另外一个功能——提高我们的免疫力。有一些胡萝卜里面的胡萝卜素，它可以增加一些天然杀手细胞，可以刺激我们体内的一种免疫细胞的产生，非常好的起到预防疾病的作用。

　　提高免疫力对我们来说是非常好的，快点去吃一些可以提高免疫力的食物吧，让我们变得更加健康。