中年女性体质差，原来是因为身体缺乏营养元素

　　女人一到了中年就得好好保护自己身体，要不会衰老的更快;对食物也会消化吸收也会发生变化的;那么中年女性在冬季的适合什么食物呢?我带着大家一起来看看，了解下。

　　一：中年女性冬季吃乌鸡

　　知道乌鸡的，应该都会了解乌鸡对女性是很大好处;乌鸡还是一种药材，可以当成入药有很高的药用价值;乌鸡的营养也是很丰富的，口感也不错，有着丰富的蛋白质和维生素A,铁等等，预防骨质疏松，对中年女性的健康有很大益处。

　　二：中年女性冬季吃燕麦虾皮粥

　　中年女性要补钙的话就可以来吃这款燕麦虾皮粥;燕麦虾皮粥是很好的健脑益智和补钙身体，还拥有很丰富的营养可以保护免疫力，燕麦对有脂肪肝，有糖尿病，有便秘的可以有效的帮助，可以增强体力，对中年女性皮肤可以保持肌肤美白。

　　三：中年女性冬季吃樱桃

　　樱桃是可以帮助中年人有痛风和关节炎症状的人;樱桃对中年女性来说有很大的一个好处就是可以养颜肌肤，去皱消斑，控制炎症和过敏，改善关节，有效的预防关节炎;冬季中年女性吃樱桃的话还可以治疗冻伤;有消化不良的人或者体质虚弱的人可以吃樱桃;记住一点有糖尿病的人，不要去吃樱桃。

　　四：中年女性冬季吃柠檬

　　柠檬有很多种营养成分，比如有维生素C，有维生素B1，有维生素B2;柠檬酸是有很强的抗氧化，可以有效的促进肌肤的新陈代谢，对于中年女性有一大好处就是可以很好的延缓衰老，据说柠檬有丰富的维生素C是有补血的作用，有伤口的话也是可以有效帮助愈合，有保持骨骼的重要营养素之一。