春季预防上火吃什么？春季饮食注意事项

　　春季是最容易上火的季节，因此在初春吃东西一定要清淡，不要吃油腻的，尽量不要吃凉性食物和刺激性的食物，上火的人就要饮食清淡一些了，不要吃辛辣和油腻食物。吃稍微有一点辛味的食物，比如说葱或者是生姜都是在这个时候是对身体有帮助的。

　　1、初春吃东西然后仔细挑选，以温和食物为主。

　　初春的时候要食用一些比较温和的食品，尽量少吃一些生冷的食物，初春这个时候容易疲惫，尽量少吃一些酸味的食物，可以吃一些蔬菜，防止春困，在春天的时候人体会疲乏疲困，精神不倦，这个时候可以多吃一点深颜色的蔬菜，比如说胡萝卜，南瓜，番茄，芹菜等。恢复精神很有好处，可以消除春困。

　　2、春节的时候万物都开始生长，这种时候会有流感。

　　春季万物复苏，复苏的不只是有人类和动植物还有病菌这个时候也开始苏醒，这个时候最容易侵犯人体，导致人体发生流感，感冒等状况。在饮食上要摄取足够的维生素和营养物质可以多吃一些西兰花，芥兰等些蔬菜，还有橘子和柠檬这些水果，还有胡萝卜、菠菜这些黄绿色的蔬菜都可以增强我们的身体营养物质，可以抵抗各种病菌的侵袭，有利于春季的养生。春季也要注意胃肠病的问题，因为在春季是胃肠病最容易发作的时候，不要吃一些刺激性的食物，因为这些会为肠胃增加负担。

　　3、春季养生要注意

　　春季的时候养生要少吃肉食，因为肉食的脂肪含量太高，容易引发高脂血或者是糖尿病等疾病。少吃一些熟食制品，熟食制品中的盐会有很多，盐进入人体就会产生强烈的致癌物质，会威胁人体健康。