每当换季或者是天气比较热的时候，那么在这个时候身体抵抗力弱的一些，人们就容易得感冒，尤其是在夏季时外面非常热，然后在屋里面吹些空调很容易导致感冒的现象发生。当我们感冒的时候我们要进行一定的休息，除了也要做好一定的预防才可以避免于疾病。那么怎样有效的预防感冒呢?
1加强体育锻炼
在平时的时候我们要多做一些自己喜欢的运动来锻炼自己的身体，因为经常锻炼的话可以让自己的心情变得更好，同时也会减少一些压力。经常锻炼的话也可以让我们的身体体质提高，从而也可以抵抗一些疾病发生，因为经常锻炼身体可以让我们出很多汗，这样的话可以排除一些一轮细菌，从而也可以让我们变得更加健康。所以我们在平时的生活中可以多进行一些自己喜欢的运动来提高自己的身体体质。
2尽量不要服用抗生素
当我们感冒的时候我们要多喝一些热水，因为多喝热水的话可以加速我们身体内的排汗，这样的话有助于我们身体内的散热。时间久了的话就会缓解感冒的现象，我们尽量不要服用一些药物以及一些抗生素，因为这样对身体是有一定的损伤同时也会破坏我们身体的血液循环，对身体是非常不利的，所以我们要多吃些养生的食物和食品，多喝热水，多休息，只有这样的话才会有效的缓解感冒。
3保持良好的卫生习惯
在家中的时候我们也要保持一些好的习惯，因为好的习惯对身体是非常有益的，我们要经常的洗手，这样的话对身体是非常健康的，同时在家中的话也要经常的通风，保持自己身体的卫生以及家中环境的卫生，只有这样的话才会让自己的身体避免于疾病。所以我们一定要注意日常的生活习惯以及一些饮食卫生，只有这样的话才会让自己更加健康。