职场压力避免不了，不如试试减压放松法

　　刚步入职场的一些人对于压力是无法避免的，这个时候你就要学会减压，下面给你提供几种减压方式。

　　1、通过沟通释放压力

　　多与身边的朋友谈谈心，学会如何与人沟通交流，敞开心扉，把自己的想法都告诉他们，你也能适当得到亲朋好友的回复，给你提供一些办法，压力自然也会减轻不少。

　　2、读书看报

　　读书看报，这是最为简单的一种减压方式，还可缓解疲劳。

　　3、深呼吸

　　有研究表面，深呼吸确实是可以缓解压力，这是一种心理作用，明天坐在自己的办公桌前深呼吸几次，为自己打打气，也是一种很不错的减压方式。

　　4、常听音乐

　　多听音乐是有治愈功能的，常听音乐能够放松人的心情，减缓工作带来的一些压力。

　　5、劳逸结合的生活状态

　　工作一段时间过后，你可以四处走走，多呼吸新鲜空气，看看绿色植物，随意跳动几下，有助于减缓压力。

　　6、忙中偷闲

　　把手头要紧的事情做完后，要学会分散注意力，多找找身边的趣事，要是觉得很困，可以打个盹，眯一会就起来，能够很好的调节自身情绪。

　　7、想哭就哭

　　找个没人的地方，大声的哭出来，发泄自己所有的委屈和不满，这样子的方法可以释放不少压力。

　   8、学会说“不”

　　该说“不”的时候就要说“不”

　　9、冥想

　　训练心思和让念头变得有规律，以降低压力和焦虑，回想一下生活中一切值得你感激的事物;回忆一下那些让你感到爱、幸福和高兴的事，让自己真正感受到那些积极的情绪，直到全身心浸润其中。即使外在环境嘈杂无比，也要养成让自己沉浸于积极情绪中的习惯。心思会沉迷，故而让心思从负面情绪中回到原初的状态，会很困难。修习一个有效的冥想体系，会让心得到重建，并不断释放出积极的能量。