脚抽筋是什么原因引起的？哪些小方法可以缓解脚抽筋？

　　我们的身体出现一些很明显的不适感，就会是身体的某个器官或者某个部位出现问题的征兆。一旦我们发现身体出现不舒适的感觉，就应该立即进行自我审视，通过相关的专业检查来排除自身出现不适的原因，判断是否身体出现某些疾病。只有尽早的发现这些症状并引起重视，才能有效地治疗身体出现的疾病。下面小编就来和大家说一说在生活中经常遇见的脚抽筋的现象，你知道脚抽筋是什么原因造成的吗?

　　1.缺钙

　　之所以会出现抽筋的现象，通常在我们认为是缺钙导致的。这仅仅是人们脚抽筋的众多原因之一，缺钙的确会导致脚抽筋，但是抽筋不只是因为缺钙。如果小孩子出现脚抽筋的情况，要及时补充身体所需的钙，多晒晒太阳，多吃一些钙片或者食用一些含有丰富的钙元素的食物。只有补充人体所需要的钙元素，才能防止出现因为缺钙而导致的脚抽筋的现象。

　　2.肌肉的疲劳

　　对于长期运动的人们来说，有时偶尔也会出现脚抽筋的现象。长时间的运动使得人们的肌肉高强度的收缩现象出现，这时候很容易就会觉得脚部酸疼，肌肉较为僵硬。有的时候我们在睡觉的时候长期保持一个睡觉姿势，也会导致肌肉出现疲劳的现象，这往往会出现脚抽筋的状况。我们如果发现自己出现了脚抽筋的现象，要多按摩身体脚部周围的肌肉，使其得到放松。

　　3.环境影响

　　有时周围环境也会导致脚抽筋的现象出现，最为常见的就是气温的忽然变化。周围的稳定突然过低，这会使人们出现脚抽筋的现象。因此我们要重视日常生活的保暖工作。

　　以上就是关于脚抽筋是什么原因造成的相关介绍，希望上述内容能对你有所帮助。