工作压力大要学会解压，上班族解压可用三个方法

　　对于我们来说为了更好的家庭和生活，工作总是必不可免的，但是在一件接一件的工作情况下，真的让我们的身心完全喘不过气来，但是即便是这样，我们就要放弃自己的工作吗?在各种现实因素的逼迫下，没有工作的我们会承受更大的压力，所以为了维护自己的身心和生活，我们只能选一些合适的方法来缓解自己的心理压力情况，那么接下来我们就来学习一下，该如何从工作中缓解自己的压力。

　　1.放慢语速

　　在忙碌的工作安排之下，我们只能在什么事情上面都加快速度，才能完成的更好，但是这样对于我们的身心来说是非常不健康的，因为即便是工作十分忙碌，我们也需要给自己的心理和身体进行放松，因为你即便忙完了这一份工作，还有下一份在继续等着你，与其是这样，我们不如先保持一个乐观的态度，放慢自己的说话速度，这样可以让自己显得更加放松。

　　2.拒绝严肃脸

　　在工作十分忙碌，没有娱乐生活的状态下，我们总会缺乏一些欢乐，但是这样我们也需要保持一个乐观开朗的状态，因为如果长期保持严肃的话，只会让工作的气氛更加紧张，所以在闲暇之余，我们不如和朋友一起讲个小笑话，让大家都笑一笑，这样不但可以活跃气氛，也可以更好的减轻我们身心压力。

　　3.给自己足够的肯定

　　在工作当中出现差错是在所难免的，但是如果因为一次失误而否定自己的话自己的身心带来巨大的压力，甚至有的时候还会给自己造成一些严重的心理疾病，所以千万不要让否定的声音围绕自己，我们应该给自己足够的肯定，只有在心理状态比较好的情况下，才能做好更多的事情。

　　即便工作压力大，我们也需要继续的努力生活下去，毕竟脱离了工作的我们，还要继续为生计而努力，与其想着如何换工作，不如想着如何来舒缓自己的压力。