公务员工作压力大，如何让自己不被压垮？

　　由于现在的社会越来越多的公务员，所以为了保住自己的饭碗，这些工作人员都会有很大的心理压力，主要是以工作的压力为主，尤其是对于一些人际关系上会有一些逃避的心理，同时由于过度的压力会让自己的情绪变得十分紧张和焦虑。那么在这个时候我们要及时的去进行疏导，只有这样的话才会让自己的心理变得更加健康。那么缓解压力有哪些方法呢?

　　1接电话前深呼吸

　　如果心里有了很多的压力就会让我们的情绪变得十分焦虑和紧张，那么对于一些事情都会做的没有那么完美，会让自己有很多的错误。所以建议大家在接电话的时候可以深呼吸，做一个深呼吸可以让自己的焦虑舒缓一些，而且这可以让自己的心情得到一定的放松，从而达到减压的效果。同时也可以让自己更加的自信，让自己的心情变得更好更加乐观，所以适当的进行减压对自己的身心健康是十分有好处和帮助的。

　　2多喝橙汁儿

　　很多时候如果我们食用一些健康的水果也会让我们的心情变好，并且经常食用橙汁儿的话也可以提高身体素质，补充身体内的营养物质。喝橙汁也可以让我们的心情变得更加愉快，同时也可以减轻一定的压力和紧张。所以当我们有一些不好的情绪或者是有一些心事也可以多喝些橙汁来使自己得到一定的放松状态，同时也可以提高自身的免疫力。女性经常喝橙汁也可以让自己的皮肤和身体越来越好。

　　3适当的运动

　　适当的运动对于身体来讲是非常有好处的，女性经常运动可以减轻自己的压力同时也可以锻炼身体，让自己的肌肉变得更加结实。我们可以在生活当中选择适合自己的锻炼方法以及自己感兴趣的健身方式，不仅让我们减轻压力减轻焦虑的心情，同时也可以让我们的心理变得更加乐观和向上，对于工作和生活是非常有利的。