瑜伽男女都能练，男人练瑜伽有什么好处

　　一般女性都喜欢练瑜伽，其实，男性朋友也可以练瑜伽的。有专家说，练习瑜伽是没有性别区别的。男性同胞如果长期练习瑜伽，会给他们带来很多的好处，接下来我就为大家介绍，瑜伽带给男性同胞的好处：

　　一、 消除啤酒肚

　　很多瑜伽的体式是可以有效地改善人体的血液循环，按摩腹部，调节胃、肝、肠的功能，促进消化，改善便秘，有助于消除啤酒肚。

　　二、 减压

　　在快节奏的现在，特别是男性的责任很重，使他们承担了太多的压力。时间久了，会引发一些心理和生理上的疾病。而瑜伽的好处就是可以让人的身体放松下来。有些男性朋友平时应该也会做些运动，但是运动过后，身体还是无法完全放松，还会产生一些乳酸。

　　三、 塑性

　　一般，男性朋友不像女性那样很注重自己的身材。男性在三十岁之后，脂肪比例会增高。然后会带来很多隐性的疾病。平时练习瑜伽会减少身体局部的赘肉和脂肪，是非常有效果的。

　　四、 增强平衡

　　对于女性朋友来说，瑜伽的柔韧性是比较好的，而对于男性朋友来说，柔韧性就比较差，但是力量上比较强，所以在练瑜伽的时候，男性就不要做柔韧性强的动作了，要注意全身平衡的练习。

　　五、 改善不良体质

　　很多男性因为工作的原因，造成身体发胖，严重的还会有高血压、胃病的发生，练习瑜伽可以改善这些不良的体质。因此，对于经常有应酬的男性朋友，更应该多加练习瑜伽。

　　上面这些好处呢，就是男性练习瑜伽的好处，都了解了吧，那就开始动员身边的男性朋友一起来练习瑜伽吧。