常喝甜饮料当心脂肪肝？3种食物帮你预防脂肪肝！

　　为什么甜饮料能够导致脂肪肝的造成呢?这是因为脂肪肝的形成，是可以因为食物而导致的，称为食源性脂肪肝。这种脂肪肝就是会因为果糖的进入，导致了肝脏的含糖量升高，这是因为在美国的研究中，人体内有一种编号是GLUT8的大分子会非常积极地把在身体里面的果糖带入到我们的肝脏当中，这样就会导致肝脏的糖分加多。但是如果能够有技术阻断了这个大分子的运输，果糖不进入肝脏就能够散入其他外围组织当中，这样就不会有脂肪肝的危险了。但是因为目前并没有这种技术，所以我们还是要减少糖分的摄入，特别是甜饮料。

　　1. 喝牛奶防止脂肪肝

　　牛奶为什么能防止脂肪肝的形成呢?这是因为牛奶之中有很多的钙质，钙质就能够抑制我们的人体之内的胆固醇合成酶的活性，抑制了活性就能够减少我们自动吸收胆固醇的速度。胆固醇是导致我们有脂肪肝的重要因素，所以就要通过食物来进行防治脂肪肝的行动。

　　2. 吃玉米防治脂肪肝

　　玉米当中也是有丰富的钙的，除此以外，还有硒元素、卵磷脂和维生素E等的物质，就能够降低我们血清当中的胆固醇含量，就能够减少脂肪肝形成的概率，还防止了三高的情况发生。而且燕麦也是一种能够降低血清胆固酸的食物，还能降低甘油三酯的含量。

　　3. 吃洋葱防治脂肪肝

　　吃洋葱能够防止脂肪肝的形成，因为洋葱是有烯丙二硫化物的成分，还有硫氨基酸的成分，这些成分对于杀菌和降低人体的血脂是有很大的作用的，能够很大程度地阻止了动脉的硬化，还能够激活我们纤维蛋白，这样就能够降低血压血糖，让身体更健康。