女性朋友宫寒吃什么最好？推荐三种调理食谱！

　　女性宫寒是经常会发生的一件事情，如果在日常的生活中不注意保护自己的话就会有宫寒的现象产生。所以女性要在生活中注意对自己身体的养护，不仅要从饮食方面也要从一些生活习惯上面来改善。因为一旦有了宫寒的情况就会有一些其他疾病的产生，那么女性吃什么可以改善宫寒?那下面就为大家推荐三种食物。

　　1当归

　　当归是一种非常好的食物和药材，对于一些月经不调或者是有妇科病的女士是非常适合食用的。而且当回对于身体来讲也具有很好的调理作用，女性到了一定年纪皮肤就会变差，同时也会没有很多的斑点。在这个时候食用当归来治疗一些妇科类疾病，同时它也可以促进身体内的血液循环，使女性的气色看起来更好。经常生当归也可以抵抗衰老同时它也可以舒筋活血，对于一些气血不足的女性具有很好的保护和养护作用。而且在当归内含有的成分也可以滋补血气，改善手脚冰冷。

　　2阿胶

　　阿胶可以很好的改善女性的气色，同时它也可以促进钙质的吸收。对于一些贫血的女性或者是气血不足的女性可以经常食用阿胶补充身体内的气血，经常食用阿胶也可以让我们的皮肤变得更加光滑，同时具有很好的保健作用。女性食用阿胶是非常不错的，也可以很好的补充我们的身体的不足，同时也可以增强身体的免疫力。经常服用也可以延缓衰老，强筋壮骨。

　　3桂圆肉

　　桂圆肉具有很好的滋补功能，对于一些睡眠不足或者是气血不足的女性具有很好的滋补作用。女性经常食用桂圆也可以让自己的气色变得更好，更加红润，而且具有很好的安神功效，非常适合长期失眠的患者。同时他也可以安定情绪，可以很好的去改善心脑血管的功能，所以桂圆肉是一种非常好的食物，建议大家在日常生活中可以多食用一些。