对于一个人的外貌来说，是有很多方面去决定的，首先除了最主要的五官之外，一个人的身材也是其中比较重要的一个方面。而且对于女性来说，头发也是很重要的，如果大家认真观察的话，会发现不同的发型，甚至会让我们感觉一个人像变了一个样子一样。所以我们在平常的生活当中还是应该注重去保养一下自己的头发的，只有我们的发质更好了，才能够去适应更多的发型。当然最主要的是我们的发质其实一定程度上和我们的身体健康是连接的，那么在生活当中有哪些东西多吃一些的话，会对我们头发比较好呢?
一、芝麻
相信对于芝麻这个东西，很多人都是能够想的到的，因为它本身就是黑色的东西，所以它的食物当中含有很多的黑色素。那么如果我们平常多吃一些芝麻的话，能够让很多人解决掉头发白的这个困扰。因为如果我们能够长期坚持吃黑芝麻的话，真的能够让我们的头发慢慢的变白的。
二、大蒜苹果
不同的食物对于我们的头发的效果是不相同的，比如说如果我们想让头发长得更快更长一些的话，那么我们可以试着多吃一些大蒜。再比如说，如果我们想让我们的发质更好一些，而且不要出现头皮屑的话，那么这个时候我们是可以多吃一些苹果。除了苹果之外，韭菜还有胡萝卜也能够减少我们的头皮屑的发生的。
三、其它
总之，我们需要先确定自己头发是缺少哪一方面，如果说头发不够乌黑的话，那么多吃一些黑色的东西就好了。当然有的人是发质太差，其实可能并不是饮食方面的原因，而是我们平常不注意洗头发，或者说烫染太频繁导致的。