气血对人的身体十分重要，想必大家都想保持气血充足，如果想要保持健康必须气血充足，气血充足的人看起来才会更加精力充沛，活力十足，那么补气血的食物,你都知道哪些呢?其实补气血的食物数量非常多，有蔬菜、水果等等。下面小编就为大家介绍其中几种吧!
一、健脾补气的粳米
粳米营养价值十分的高，是粳稻的果实，又叫做大米。它的味道甘淡、平和，十分滋补。煮粳米粥十分美味健康，还能延长我们的寿命。粳米粥在我国历史十分悠久，他最上一层粥油具有补液填精的作用，对滋养人体的阴液及肾精有很大作用，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，脾胃虚弱的人喝粥有助于养护，烦渴、营养不良、病后体弱等病症的人也可以喝粳米粥，但糖尿病患者注意不宜多食。
二、补血滋润的阿胶
阿胶对女性十分重要，能够改善女性体质、有助于睡眠、强健我们的大脑、帮助女性调经、延缓容颜衰老，此外，经常吃阿胶能提高身体抵抗力，并且有助于气血通畅，还能补血，同时滋润皮肤。
三、补益胃气的土豆
土豆对人体有十分多的好处，也因此有"地下水果"之称。土豆能够补益胃气，还能益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等等。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等微量元素。土豆食品在全球广受欢迎，这和它自身具有丰富的营养价值密不可分。
总之，一说起补气血，人们通常会觉得是很高深莫测。其实它并不神秘，只要我们注意日常合理饮食、不挑食、不刻意节食，然后再经常多吃补气血的食物，并且养成良好健康的生活习惯，气血自然会充盈着你的身体哟!