经常吃肉会长胖，还不如吃些豆，健脾祛湿还养胃！

　　很多男性和女性在日常生活中都不注意自己的身体健康，一些错误的饮食和生活习惯都会造成身体的一些不健康情况产生。那么在这个时候我们要调理自己的脾胃，同时也要注重日常的饮食。这样不仅可以提高身体的健康同时也可以让我的气色变得更好，很多女性的身体内都有一定的湿气，还有脾胃不好的情况。那么吃哪些食物可以健脾祛湿呢?

　　1薏米

　　在薏米内含有很多的维生素物质，这样对于女性是非常适合食用的。女性经常食用薏米可以让自己的皮肤变得更加细腻和光滑，同时也可以去除斑点的效果。在薏米中含有的一些膳食纤维也可以提高身体代谢的作用，同时它也可以消除身体内的水肿，对于利尿消肿是有非常好的功效。而且经常食用薏米也可以健脾，同时也可以补血，对于一些肠胃不好的人们和经常疲惫的人们是非常适合食用的。

　　2红豆

　　红豆是一种非常好的食品，女性经常食用红豆具有美容养颜的效果，同时它也可以消除我们身体内的水肿。在夏天的时候多喝一些红豆汤有健脾胃的效果，同时也可以保护我们的肾脏。经常喝红豆汤也可以清热解毒，对于一些气血虚弱或者是气血不足的女性可以经常食用红豆来补血，而且它的营养价值是非常高的，女性可以经常食用红豆来提高自己的身体体质。

　　3绿豆

　　经常食用绿豆可以调整我们的脾胃，同时绿豆具有很好的杀菌作用。它可以提高身体免疫力同时也可以帮我们排出身体内的垃圾。绿豆也可以降血压血脂，可以令我们的血压血脂维持在一定的中，经常食用绿豆也可以清热解毒，在夏季的时候食用绿豆汤也可以有避免中暑的功能。而且经常食用绿豆也可以健脾祛湿，它可以去除我们身体内的湿气，对于身体有很好的保健作用。