月经来了吃什么好？让你吃出好气色！

　　月经是每个女人都需要经历的一个阶段，需要我们对自己的身体格外的重视，因为月经时候的女性身体较为脆弱，抵抗力也难免较弱，需要对自身非常重视健康问题。尤其是在女性朋友的饮食方面，为了防止出现痛经或者其他的不适感，有很多东西是不适合女性朋友吃的，也有很多适合女性朋友吃的食物。下面小编就来和大家介绍以下关于月经来了吃什么好的相关信息。

　　1.水果

　　月经期间女性朋友仍旧需要多吃水果，及时补充身体所需要的维生素和其他的营养物质，这是对她们的身体健康有很大的好处。但是在选择水果的食用时，有很多水果应尽量少吃，例如西瓜、柿子等凉性水果应该减少食用量，多吃一些温性水果，例如香蕉、大枣、橘子等等。只有多吃水果，才能增强月经期间女性朋友的身体抵抗力，才能预防便秘等问题出现。

　　2.红糖

　　女性朋友在来月经的那几天都需要每天饮用一些红糖水，这对女性朋友的身体健康来说有很大的好处。红糖能够暖胃的同时帮助人们缓解子宫出血的疼痛，还具有补足血气的作用，帮助我们实现月经的正常。月经量多或者量少的朋友都可以喝一些红糖水。

　　3.注意事项

　　月经期间的女性朋友要及时了解相关的注意事项，最重要的一点就是要注意自身的卫生和健康，减少劳动的强度，多休息补充体力。同时应该及时更换卫生巾或者卫生棉，每天用温开水清洗外阴。在饮食方面格外注意，少吃偏凉的食物，多吃温和性食物。月经期间要绝对禁止性生活，只有严格遵循上述内容才能够保证女性朋友在月经期间的健康和安全。

　　以上就是关于月经来了吃什么好的具体回答，希望上述内容能对你有所帮助。