月经期间吃什么好？这些食物让你吃出好气色！

　　月经是每个女生都要经历的一个事情，有些人对此十分的重视，也有一些人对此不是很重视，这两种态度相比，对于女性朋友来说应该格外重视月经时期自己的健康问题。月经期间除了要注意保暖工作以外，对于饮食健康问题更应该给予格外的重视。在日常生活中有很多我们不能在月经期间吃的食物，也有很多对于来月经的女性朋友有利于的食物。对此我们要有着清楚的认识，下面小编就来给大家介绍关于月经期间吃什么好的相关信息。

　　1.豆类食物

　　对于月经期间的女性朋友来说，虽然说并不需要我们特别吃一些食物，但是仍旧要注意饮食健康问题。月经期间的女性朋友可以多吃一些豆类食物，例如豆腐、豆皮或者豆浆等等。这些豆类食物都具有很高的营养价值，有利于月经时期的女性朋友维持自身所需要的营养物质，同时口感好也会让人有十足的胃口。

　　2.蔬菜水果

　　蔬菜水果是任何时候人们都必须要多吃的食物，常见的蔬菜水果中温性食物是能够适合月经期间的女性食用，而那些具有凉性的水果在女性朋友月经期间是不提倡食用的。凉性水果例如西瓜、葡萄等等，这些是不提倡多吃的。而温性水果以香蕉、苹果等为例是可以在月经期间多吃的，能够提供人们身体所需要的维生素等营养物质，有利于人们的身体健康。

　　3.红糖姜汤

　　有着痛经的女性朋友来月经期间可以多喝一些红糖姜汤，可以将红糖和生姜在锅内熬三四分钟，待锅开之后便可以盛入碗中饮用。红糖具有补血和暖胃的功效，姜汤能够驱寒，这两种东西结合在一起能够缓解痛经，具有很好的效果。

　　以上就是关于月经期间吃什么好的相关介绍，希望上述内容能对你有所帮助。