怎么改善血气不足？四款食谱轻松帮你补！

　　人们如果气血不足的话，是会导致我们在工作上面还是学习都是很没有精力的，而气血也是身体正常生活中的一部分，那么要怎么来改善气血不足，下面有四款食谱轻松帮你补，跟着我一起来看看吧。

　　改善气血不足的食谱

　　一：黑糯米补血粥

　　黑糯米补血粥是有黑糯米，有桂圆，有红枣，有山药，有红糖下去熬成汤来喝的;里面的有黑糯米，有桂圆，有红枣都是很好的补血用品，山药是营养价值很丰富的;这款黑糯米补血粥最好能每个月都来喝;不过再熬这道补血粥的时候，桂圆不可以放很多个，在8个左右就可以，要不会导致消化不好的。

　　二：当归红枣排骨

　　在秋季的时候，我们人的皮肤都会比较容易干燥，比较粗糙，容易瘙痒的;这时候就很好的用排骨，用枸杞，用红枣，用当归，然后把排骨洗干净在放在砂锅里，此刻在添加有枸杞，有红枣，有当归，有姜，有葱，在开大火下去烧，然后一个小时后，用小火下去慢慢炖，最后炖到排骨有软的时候，在添加调味料即可。

　　三：药蒸猪肚

　　药蒸猪肚要准备的食材有熟猪肚，有枸杞，有党参，有淮山，有干荔枝，有红枣，有龙眼肉，，有白胡椒，有食盐，有冰糖，把这些添加在大碗内然后倒入鸡汤下去煮熟就可以;这道很适合气血不足的肝肾不足的症状来喝，健康的人群来食用是可以对身体是有好处。

　　四：牛肚粥

　　牛肚粥的做法：首先把牛肚下去用开水浸泡，然后在用大米下去和粥同煮，最后添加调味料就可以食用的;这款牛肚粥很适合用在食欲不振，有气血比较虚弱的人来食用。