冬季进补吃点啥？试试营养师推荐的御寒暖胃餐！

　　冬季很适合吃温热健脾的食物，这样可以让我们身体变得强壮，还可以有御寒的作用，下面我们来看看御寒暖胃餐吧。

　　冬季御寒暖胃餐：

　　一：虾米

　　冬天有肾虚的患者很适合来是虾米的;虾米有很丰富的蛋白质，有脂肪，有钙，有磷，有铁等成分在的，虾米有着补肾的功效，有滋阴健胃和通畅血脉的作用。

　　二：带鱼

　　带鱼的营养价值很高的，是可以散寒邪的;带鱼的有丰富的蛋白质，有脂肪，有维生素A，有维生素B等等;在冬天里来食用是可以有暖胃补虚的效果;不过建议带鱼最好不要来炸着吃，可以下去清蒸的，这样的功能是有健脾和胃的。

　　三：鲢鱼

　　鲢鱼的的营养价值很丰富，有蛋白质，有脂肪，有维生素，有铁，有磷，有钙等等，鲢鱼是有健脾，有利水，有暖胃;很适合在虚寒的体质来食用;鲢鱼还可以有效治疗皮肤干燥，有痛经和肝炎的都是很好帮助效果。建议有瘙痒或者是皮肤病的人不要来吃。

　　四：羊肉

　　冬天很火的食物可以来说有羊肉，是能够抵抗风寒和补身体的;要是有风寒咳嗽和慢性气管炎，有体虚怕冷的都可以很好食用羊肉;对于有身体虚的症状也是有治疗的效果。

　　五：核桃

　　核桃是有降低胆固醇，预防高血压的功效的;核桃的核桃仁是可以有丰富的维生素E,可以来增强我们食欲功效，对身体的健康有很好帮助，可以来抵抗寒冷的。

　　六：栗子

　　栗子是有温，有胃，有肾经，有养胃健脾等效果，特别适合脾胃虚弱的来食用的，比如有反胃，有腹泻，有肾虚等等症状都可以很好来食用栗子的;栗子还可以治疗糖尿病，提高免疫力的。