减肥也可以任性吃！分享最适合减肥的食物！

　　对美食家来说，减肥不吃东西是最大的灾难，在不想锻炼的情况下，可以吃东西，对公众来说我们是最好的，而减肥是所有女孩毕生坚持的事业，不想锻炼的情况下，可能只有通过节食才能减肥。那么有哪些食物是适合减肥的时候吃的呢?赶紧来围观吧。

　　第一:紫菜

　　除了富含维生素A、B1和B2之外，Nori还富含纤维素和矿物质，可消除体内的废物和多余水分，使身体变轻。常见的吃饭是紫菜蛋花汤，或者用来炒肉也是不错的选择哦。

　　第二:芝麻

　　芝麻富含大量亚麻籽油酸，可以去除血管中多余的胆固醇，改善新陈代谢和身体微循环，可以达到减肥瘦身的效果。多吃黑芝麻，头发也会变得乌黑发亮的呢。

　　第三:红豆

　　红豆可以去除下半身脂肪。红豆经常用来做甜品，甜食，或者是煮红豆汤。想减肥的朋友，一定要多多经常吃红豆，从而达到减肥的效果。

　　第四:西红柿

　　西红柿几乎完全由水制成，肚子饱满，热量低(每200克30卡路里)，这样更适合减肥。但是西红柿除了维生素C之外，没有其他营养，所以最好的西红柿减肥方法是:早餐配合午餐正常饮食并注意营养，平均每顿饭摄入大约600卡路里;晚餐被西红柿取代。

　　第五:苹果

　　这种比死亡更糟糕的减肥方法被描述为最有效的节食方法，但是很少有人能成功。方法是只吃3号以内的苹果，生食，烧烤，果汁，汤料，数量不限，如果3号可以减少3到5公斤。注意:要注意第七次只能吃第二次，每次也不能吃超过第三次，否则随时营养不良，甚至厌食。第三次吃粥或蔬菜后，身体才能适应正常饮食的开始!