经期能吃苹果吗？经期吃苹果可以减肥吗？

　　苹果作为水果当中的水果之王，不仅营养丰富，而且还收到了很多了人的喜爱。那么今天小编要和大家一起讨论的题目就是，经期的女性可以吃苹果吗?大家对于这个题目肯定是疑惑满满的，苹果这么营养健康的食物，女性在经期的时候可以吃啦!这个答案是正确的哦，但是你们知道是为什么吗?我们一起来看看吧!

　　一、苹果里面的含量

　　苹果里面含有超级多的金属元素，对于我们身体来讲，都是有好处的。尤其是在苹果里面含量最多的金属元素就是镁元素。大家知道镁元素有什么作用吗?金属镁的作用可是很大的哦!在经期我们整个人都是很烦躁的，很疲劳的，一做什么事情就感觉自己很累很累，但是镁元素就可以缓解你疲劳啦，而且还会让你放松下来，神经没有那么紧绷。处于经期的女性，晚上大多数都是处于失眠状态的，但是你白天吃了很多的苹果的话，对于夜晚的失眠也是有好处的啦，因为镁元素对于我们睡眠是有很大好处的啦!

　　二、含有碱性物质较多

　　给大家补充一个冷知识点哦!那就是女性处于经期的时候，身体里面会有很多的酸性物质分泌的啦!这样对于我们的身体是不好的哦!但是我们吃苹果的话，苹果里面含有大量的碱性物质，这样就可以中和我们身体里面的酸性物质，让我们的体内还是处于一个中性的环境下，难道不好吗?所以啦，经期吃苹果可是好处多多的哦!

　　三、安神作用

　　我们都知道苹果不可以晚上吃，但是苹果却有安神的作用啦!女性在经期的时候，睡不着觉，在白天可以多啃一些苹果啦!但是在经期的女性吃苹果最好用热水烫烫，吃冷的食物对我们身体不好啦!