哪些食物有明目养眼的功效？看看眼科医生的养眼秘诀！

　　对于一些工作繁忙或者是久坐于电脑跟前的人们眼睛是非常受伤害的，时间久了的话眼睛会是非常干涩。那么在这个时候食用菠菜对于眼睛来讲具有很好的疗效，同时也会让我们的身体变得更加健康。那么除了菠菜以外还有其他的很多有营养的食物和蔬菜对于我们的眼睛也是有很好的食疗方法。同时也可以增进我们的眼部健康，那么有哪些食物有这样的功效呢?

　　1枸杞

　　枸杞是一种非常健康的食物，经常食用枸杞的话对于我们的身心也是有很好的作用。同时枸杞也是一种非常好的药材，对于我们的眼睛有很好的效果。经常食用用枸杞的话也可以治疗女性的体寒，在平时的生活当中我们可以泡上一杯温水然后放上几粒枸杞对于我们的眼睛也具有很好的养护效果。经常用枸杞来泡水喝的话也可以补充身体内的营养物质缺失，是非常适合我们保健和养生的。

　　2决明子

　　决明子对于我们的肝脏和眼部也具有很好的保护作用也是我们非常常见的食材。决明子的食用方法也可以泡水喝是非常方便的，在日常生活当中可以在做汤的时候加一些决明子进去，对于我们的健康也是有很好的效果的。同时也可以补充身体内的营养元素，经常食用决明子对于我们的肠胃具有很好的调理效果。所以在日常的生活当中我们也要食用一些决明子来保护我们的眼部健康。

　　3菊花

　　菊花具有很好的去火效果，在我们日常工作当中可以喝一些菊花茶来去除我们多余的火气。同时用菊花茶泡水也可以有明目的效果，同时我们可以用来养护眼睛。经常食用菊花的话可以保护我们的肝脏同时也可以对肠胃有一些很好的效果，当我们做粥的时候也可以加一些菊花。因为菊花有一些独特的香味使粥喝起来是非常有味道而且是非常鲜美的。