养阴清热、滋阴润燥！一份简单美味的养生食谱！

　　有时候我们的身心都处于一个燥热的状态，而在这段时间只有挑选一些合适的食物以及食材，达到一个滋阴润燥的效果才是正确度过这个阶段的方法，但是很多人对于这方面并不是特别的了解，但是如果没有及时的滋阴润燥，可能又会导致我们的身体出现一些十分明显的热症，痘痘以及口腔溃疡都会时时刻刻的缠绕着我们，所以接下来我们就来介绍几款适合滋阴润燥食用的食谱吧!

　　1.芝麻菠菜

　　这款食谱的主要功效对于我们人体来说，具有一个较好的补肝益肾以及开胸润燥的效果，只要作为一种凉菜食用就可以了。它的制作方法非常的简单，首先我们需要先将菠菜去根，折后放入锅中焯一下之后沥干水分，切成段放入盘中，再放上一些调味品调味即可，完全可以按照自己喜欢的口味制作，最后再将芝麻撒在上面就可以了。

　　2.百合莲子汤

　　对于这个燥热的时候，我们要做的除了安神养心之外，我们的脾胃也需要我们格外的养护，这款食谱的主要功效就是帮助我们养心健脾，首先我们需要将莲子以及百合在水中浸泡之后洗干净，放入锅中煮沸，然后再加入冰糖，文火煮至40分钟之后就可以食用了，这款食谱具有非常好的养心作用，对于一些经常烦躁不安的人来说，可以达到一个较好的改善效果。

　　3.青椒拌豆腐

　　同样是一款非常可口的凉菜，对于各个年龄阶段的人群来说都是非常适用的，尤其是对于一些胃口不好的人，更是可以达到一个振奋食欲的效果，首先我们需要将豆腐用开水烫透之后捞出晾凉，然后切成大概一公分左右的小方块，再将青椒用开水焯制之后切碎，再选择适量的调味品调味即可，也可以放上一些香菜，起到一个提味的效果。

　　除此之外我们也可以适当的吃一些西红柿以及豆制品，这类食材也是可以给我们的身体起到一个较好的润燥之效的。