老爱掉头皮屑？吃对食物让你的头屑去无踪！

　　头屑多，确实是一种让人十分难为情的事情。明明自己有好好洗头，却给别人一种很不干净的印象。而且头屑多，还会有“雪花飘飘”的现象出现，这不管在哪个场合之中，突然搞到到处都是头皮屑，就会让事情很糟糕了。所以，关于如何去屑，有的人会选择用专门针对去屑的洗发水，有的人会去寻医问病。但是其实，通过食物也能有效帮助一些人去除头皮屑，特别是因为体质问题，或者饮食不当的人。

　　1. 多吃碱性的食物

　　为什么要吃含锌量高的食物呢?因为有一些人头皮屑多，是因为身体太过疲劳了，太疲劳就会让身体在新陈代谢的过程中，把多余的酸性成分留在体内，这样的酸就会让皮肤的营养受到影响，因此，我们就应该多吃碱性的食物来中和体内的酸性。比方说面食，就是最典型的碱性食物了。面食的种类有很多，面条、面包、凉皮等等日常食物，都是随处可见的。有意识地给自己补充碱性食物，有利于减少身体疲劳，从而减少头皮屑。

　　2. 多吃含锌量高的食物

　　含锌量高的食物，也是为了中和体内的酸性，让身体达到一个平衡的状态。含锌量高的食物也有很多，主食就有糙米，红米等，而肉类就有羊肉、牛肉、猪肉，奶类食品和蛋也是含锌量高的食品。

　　3. 多吃富含维生素B2和B6的食物

　　维生素B2是治疗脂溢性皮炎的针对性元素，比如说动物的肝肾心，还有蛋黄，奶类和蔬菜也是富含维生素B2的地方。而维生素B6，就是能促进我们队蛋白质和脂类的正常吸收与代谢，它在上述食品中也是含有的，除此以外，还有麦胚，酵母和谷类食物都是可以的。