黑芝麻怎么吃有营养？这么吃才能发挥最大功效

　　以前我们会常用黑芝麻来榨油，黑芝麻压榨出的油那可是十分的香，闻上一口都叫人止不住想要品尝它的心呐。现在黑芝麻的用途也就变多了，一般都用来来做豆浆或者是做糕点上的装饰。问到黑芝麻的吃法，想问是不是太不爱吃东西了，吃这种事可是难不倒我们人类的，人类能发明出黑芝麻的吃法可是有千千万万，但是要怎么吃才最好，这下有点难倒你了吧。黑芝麻要怎么吃才最好，这些可能是你不知道的，下面就来看看作为一名吃货的见识吧。

　　一、磨碎生吃

　　实际上黑芝麻不管是生吃还是熟吃都是可以。但是每个人的口味不同，吃法也就不一样。说到黑芝麻的生吃和熟吃，在实际上我们是建议熟吃的，都是对于生吃的话尽量是要磨碎了再吃。这是由于害怕肠胃不吸收。生吃的黑芝麻可以尽量的保证了黑芝麻的全部营养，可以充分的吸收到黑芝麻所含有的有益物质。

　　二、黑芝麻压榨油

　　我们知道了黑芝麻吃是比较好的，但是也有些的人受不了黑芝麻生吃时所含有的味道，感觉根本就吞不下去，所以在这个时候不如将黑芝麻压榨成油，在平时炒菜的时候加入的话就可以避免了黑芝麻生吃时难耐的味道。同时通过压榨的方式也不会让黑芝麻的营养有所减少。还有就是可以将黑芝麻在平常做蛋糕的时候加入一点点，这样也能够避免黑芝麻的味道，还不容易吃腻。

　　三、黑芝麻加蜂蜜

　　这个是可以帮助人体通便的，同时蜂蜜和黑芝麻的营养还可以充分的结合在一起，可以帮助人体得到更多的营养。具体做法是将黑芝麻炒熟后放凉，然后再加入蜂蜜装入罐头。平常可以直接吃也可以是用来泡水喝，建议是直接吃比较好。