现代人为什么大都失眠严重？为你揭开失眠的真相！

　　随着科技的发展和社会的进步，大家的生活压力越来越大，生活越来不不规律，失眠的人也越来越多，晚上睡不着会导致许多问题，不止是精神上还有身体上，长时间的失眠会让你整个人看起来萎靡不振，精神恍惚，导致你抵抗力下降生病。为了能够早日摆脱失眠的苦恼，我们首先得知道为什么会失眠，才能够真正解决失眠问题。

　　一、精神的原因

　　失眠最常见的原因就是精神上的。现代人的生活压力可想而知，房贷车贷压的人闯不过气来。就算在公司里怎么努力怎么避免不必要的麻烦，可你不找麻烦不代表就没有麻烦，还得面对老板同事的刁难，回到家里躺在床上脑子里又会不由的回想起白日里的种种不愉快，越想越烦，压力会让你的精神越发紧张，从而导致失眠。一些负面情绪是导致失眠的重要因素。

　　二、身体的原因

　　每个人的身体素质不一样，比如有些人白天上班过于辛苦，晚上就会全身酸痛或四肢无力。这也有可能导致失眠。另外喉咙痛，鼻塞或者咳嗽也会导致晚上睡不着。

　　三、环境的原因

　　不可置否，环境的变化也会导致失眠。比如，有些人喜欢睡在自己的房间里，到了一个新环境不是自己熟悉的房间就会睡不着。这说明了环境因素也是失眠原因的一大重要部分。还有睡前的饮食也很重要，有些人在睡前喝咖啡浓茶或者一些加了兴奋剂的药物也会使他们的精神状态过于激动，导致夜不能眠。在睡觉前我们可以喝杯热牛奶，热牛奶可以帮助我们更好的入睡。还可以听听轻音乐，放松一下神经，让身体跟着跳动的音符一起旅行。冬天的时候，还可以用热水泡个脚，浑身暖烘烘的去睡个好觉。