记忆衰退，用脑多？3种越吃越聪明的补脑食物

　　大脑不够健康的话，在很多事情方面都会严重的影响到我们的判断能力，以及其他方面的能力，所以说补脑现在已经不仅仅是一些孩子要做的事情了，即便是大人，我们也需要经常的保持我们的大脑健康，虽然很多时候我们都会吃一些可以起到健脑补脑的药物，但是这些药物吃多了难免会给我们的身体造成一些伤害，其实一些食物就是非常适合起到一个补脑的效果的，其中猪脑就是一个非常不错的选择。

　　1.猪脑

　　对于很多男性来说，猪脑中具有非常多的乙酸胆碱，而这也是帮助我们脑细胞延缓衰老的一大关键，所以说经常的吃一些可以达到一个非常好的效果做法，我们也可以选择一个比较简单的制作方式，清蒸就是非常不错的，我们可以将它和山药一起清蒸，再加入适量的米酒，味道非常的甘甜，还有助于我们改善自身的记忆能力。

　　2.核桃

　　如果我们不喜欢吃一些动物的大脑组织的话，我们可以吃一些形似的啊，比如说核桃就是非常合适的一种，因为它不但长相非常像大脑，它所含有的营养价值刚好可以帮助我们补充大脑当中所需要的营养成分，基本上每天只要吃上几个，就可以非常有效的帮助我们改善自己的大脑健康。

　　3.芝麻

　　由于这些食物当中所含有的一种油脂成分，非常有益于我们改善自身的脑部健康以及身体的抵抗能力，芝麻由于它含有的这种油脂非常容易被我们所吸收，所以我们并不需要选择特别复杂的使用方式，我们可以将它捣烂之后加白糖冲水喝，或者直接购买芝麻糊，芝麻糖之类的也是非常不错的，长期吃可以达到一个非常有效的健脑效果。

　　如果大脑不健康的话，可想而知我们就会变得非常的笨了，所以以上这几种食物对我们大脑的健康都有着非常好的效果，但是吃多了也会长肉肉的。