气血不足，容易疲劳的中医调理法！

　　中医认为，气血不足就是人体中的气虚和血虚的现象。气血不足对人体脏腑功能会有一定的影响，引起早衰。而气虚会影响脏腑功能抵抗疾病能力变差，通常会出现四肢寒冷、精神疲乏无力、出冷汗、容易心悸等等。而血虚则会出现面色苍白无血色、皮肤头发干枯无光泽、晚上睡觉容易失眠做梦的现象。从医学上来看，人体的气血是从五谷中演变而来的，因此通过食物来调理是比较好的方法，不过食疗虽然比较好，但见效比较慢，需要长期坚持。如果有些人气血不足比较严重的话，就可以适当用一些中药来调理了。那气血不足如何调理呢?中药怎么调理呢?

　　1食疗

　　气血对于女性的身体起着很重要的作用，美容养颜的主要条件就是补养气血，一个人只有气血充足才会面色红润，月经经血正常，如果经常有气血不足的情况，脸色就会泛黄，嘴唇颜色发白，月经不调等情况。所以要调理好气血对女性的身体有很大的好处。甘性的食物对补气血有很好的作用，因为甘性的食物不仅能提供能量供人体使用，而且也是补气血的比较好的原料。可以多吃牛羊肉、纯瘦肉、鸡肉等等，多喝鱼汤，这些食物含铁量非常丰富，对气血不足的调养有很好的作用。

　　2经络疗法

　　平时没事儿可以对身体各个部位做一些按摩，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，并且可以艾灸重要穴位，对气血不足的调理也有一定的作用。

　　3当归

　　当归是比较普遍多见的一味中药材，并且对补血也是很有效果的。像女性气血不足可以用当归和猪脚放一起炖汤，可以起到很好的补血效果，还能补充人体的胶原蛋白。