盲目减肥只会越减越肥，健康的减肥方式才最有效

　　减肥是许多女孩子都烦恼的问题之一，现在这个世界是一个以瘦为美的世界，大家都卯足了劲的减肥。还有很多女孩子对自己的要求也非常严格，明明不瘦也天天减肥。自从进入21世纪以来，减肥就是众多女性所追求的。现在都追求没有赘肉的身材。有的人甚至进行催吐、经常性不吃饭造成神经性厌食。不但肥没有减到，反而把身体减坏了。减肥要注意方式方法不要盲目的去减肥，不要轻信一些减肥药物推广的话“不用节食，不用运动”就可以减肥的广告语。大家不要轻信，要为了身体健康着想去减肥。

　　1、 用正确的方法减肥

　　减肥，最主要的还是从饮食方面和运动入手。要搭配好食谱和运动量，不要突然之间过量的运动，这样反而会给身体造成负担，造成适得其反的效果。减肥，要搭配好饮食，不要不吃。早餐多以脱脂牛奶、全麦面包、鸡蛋、蔬菜、水果等搭配好这样才可以获得全面的营养，午餐也可正常进食，不要暴饮暴食。也不要突然之间大量运动，或是不运动只靠饿着来说根本不能减肥，这样减肥的效果也不长远，会很快的反弹。

　　2、 用科学、健康的方法减肥

　　不要相信并且依赖减肥药。市面上的减肥药大多含有对身体不好的成分或是虚假减肥药，吃了这样的减肥药对身体的损伤非常大。减肥是为了更美，为了健康，不要因为一次减肥而毁了自己的身体。减肥就要合理搭配饮食，不要吃的过饱，然后搭配运动以辅助效果。这样才是有效果正确的减肥方式。每年的新闻都有，因为减肥丧命的年轻生命，我们要用正确的方法、科学的方法去减肥。不要盲目轻信减肥广告，要对自己的身体负责。