随着生活水平不断的提高，许多妹子越来越在意自己的身材。所以说现在减肥的方法就炙手可热啦。甚至有许多的妹子为了一个很好的身材，患了厌食症。这是一件得不偿失的事情。那么今天我们就来讨论一下快速减肥的方法有哪一些，并且对于我们身体的损伤没有那么的大。是健康的快速减肥方法哦。
一、多吃水果
其实我们处于减肥阶段的时候，水果一定要多吃哦。但是吃的水果也是有讲究的哦。像在减肥当中的人就不可以吃一些高热量的水果。但是苹果和香蕉可以多吃。这是为什么呢?因为苹果和香蕉里面含有许多的膳食纤维。这些膳食纤维可以促进我们小肠的蠕动，帮助我们消化，以此能将许多的脂肪能够分解掉。而且哦，吃苹果和香蕉，能够让我们的胃有一种假的饱腹感。这样的话，我们就会有一种假的饱的感觉。就不会乱吃东西的啦。
二、迈开腿
除了在饮食计划上需要格外的注意，运动也是不可或缺的啦。其实减肥更重要的还是在于运动。所以说，如果你想快速的减肥的话。你一定要每一天坚持得跑多少米，而且跑的速度都要规定好哦。这里最重要的一个点就是难以坚持。所以在此之前，我们最好请一个私人教练帮助我们，这样的话，效果会更加的好。
三、制定计划
其实减肥是有一定目的性的。所以说在减肥之前一定要制订一个很好的计划，并且是一个我们能够长期坚持的计划。这样的话就不会培养我们的惰性，而且有一定的目标。制定目标要很详细哦，你今天要减多少斤，进食了哪一些的食物都要十分注意的啦。
总之，快速减肥的方法就是管住自己的嘴巴，迈开自己的腿。