什么食物可以减肥？应该选择什么食物呢?

　　春天到了，夏天还会远吗?过新年的时候，许多人都放肆的吃，然而就累积了一身的膘。到了夏天，女生会选择露出自己的美腿，一旦变胖了，就不能很好的展现自己的美腿了。变胖的地方更多的是肚子，喜欢穿露肚子的女生，从现在开始就要减下自己在新春所长的肥肉。许多女生选择节食的方式减下身上的赘肉，但是这是一种非常伤身体的减肥方法。可以选择吃一点东西，又能减下体重，对于自己的身体也不会造成负担的食物。那么，应该选择什么食物呢?

　　一、红薯

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受大家的欢迎。红薯吃起来松松软软的，是最容易被人体消化的，而且还具有通便的功能。一般我们都是吃得多，排的少，才会导致体重上升。红薯就会很有效的将肠道里的废物排出体外，吃下红薯，人体产生的饱腹感是很强烈的，所以就会经常当做减肥的时候。吃下红薯，对于减肥的女生是没有负担感的。

　　二、苹果

　　苹果确实是很不错的水果，而且具有的热量是很低的。苹果对于减肥的人，是一种福音。苹果只是从人体经过，不会给人体留下不好的东西，而且苹果经过人体的时候，总是会带走点什么，我们的脂肪也会随着苹果的排出而排出的。苹果不仅有减肥的作用，对于我们人体也是具有很大的好处的。

　　三、燕麦

　　燕麦是属于一种低热量的食物，并且含有非常的纤维，燕麦中所富含的纤维对于人体的吸收是非常大的，可以补充人体所需要的营养。很多人会选择燕麦当做早餐，对于减肥的人来说，燕麦的饱腹感也是非常强的，配上低脂的牛奶，营养又减肥的早餐就形成了。