3样最常食用的水果，居然有那么多好处！

　　有一样东西，无论是在冬天还是夏天，都会受到人们的欢迎，因为他多样的味道，滋润心田感觉，那就是水果

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃是一种比较贵的水果，当然了，既然贵，必然有贵的原因，因为它很有营养，它富含很多维生素和微量元素，还有一种女生非常喜欢的东西，那就是抗黑素，抗黑素可以有效防止黑色素在脸上聚集形成斑点。

　　3、草莓

　　水果纤维IE可以有效地改善人体的膳食平衡;与此同时水果纤维还有促进人体吸收的作用。所以来说，水果在促进人体吸收的角度还是很有力量的。不仅如此水果里的纤维对美肤有很的作用，草莓是一种维生素含量的水果，对于缺铁性贫血的人来说，它简直是一个福音，多吃草莓可以有效改善贫血。其次草莓里含有的多巴胺，对于降血糖降血脂有明显的作用。

　　4、香蕉

　　香蕉就更不用说了，曾经一度被称为水果之王，直到榴莲被大众所认知，香蕉才让出第一的宝座。那个香蕉含有极高的能量，实际是补充能量的不二人选，同时，香蕉还有润肠通便的功效，经常便秘，通便不畅的人吃了准没错，不仅仅如此，香蕉还含有大量人体必不可少的微量元素钾，钾是人体所必需的元素之一，虽然需求量不大，但是一旦缺少，却会引起可怕的后果。香蕉是促进身体西陈代谢的良方，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。水果中的维生素就是一个稳定的维生素补充剂，水果中的维生素非常稳定，并不像蔬菜那样，一旦遇到了热流量就会融化，所以说水果就是天然的维生素保存补充剂。