紫薯的功效与作用，紫薯的食用好处和注意事项！

　　紫薯是日常生活中非常喜闻乐见的一种食物，吃起来口味是非常的美味，而且有很多种方式可以去烹饪，那么你们知道紫薯的功效与作用吗?接下来我们一起来了解一下吧。

　　一.改善视力，预防坏血病

　　紫薯其实是一种非常有营养的食物，在日常生活中很容易看到，那么这里面其实也富含着非常多的蛋白质，同时它其实里面也有一些维生素。就比如说它里面就含有维生素a，可以改善我们的视力，让我们的视力变得比以前更好，而且还可以治疗一些人的夜盲症;那么其实里面还含有非常丰富的维生素c，可以预防我们得上坏血病。

　　二.预防癌症，抵抗癌症

　　其实紫薯还有一个非常好的作用，那就是它可以预防癌症的作用。那么它为什么会起到这样的作用呢?其实是因为它里面含有一些元素，比如硒元素，不仅可以抗癌症，还可以抗衰老哦。在现在这个社会癌症被很多人认为是不治之症，所以要想不容易得癌症的话，我们就要经常的去吃一些紫薯。

　　三.起到减肥的作用

　　很多女孩子总是有一种感觉，就是总是感觉自己不够瘦，所以她们就会非常的想要减肥，那么这时候我建议她们可以去吃一些紫薯。这其实是因为紫薯是一种热量非常低的食物，而且它里面还没有什么脂肪，所以吃起来不仅不会胖，还可以让我们变得更瘦，更加的苗条。所以想要减肥的女孩子可以多去吃一些紫薯，拥有一个更加完美的身材。

　　紫薯非常多很好的功效与作用，但是千万不要吃得太多了，吃得太多也会系列的不良作用，比如吃的太多就会导致我们腹胀，所以一定要吃的适量一些。