每一种维生素都是人类不可或缺的一部分，它能够维持人类正常的生理活动，促进人类的新陈代谢。今天我想给大家说说维生素a，许多食物中都有维生素a，那么大家对维生素a到底了解多少呢?下面小编就为大家介绍一下维生素a的作用和功能吧。
一、维持正常的视觉功能
维生素a非常重要，若体内缺少维生素a可能会导致许多眼睛疾病，更严重的还会造成视力下降，导致夜盲症的出现。维生素a能够减少夜盲症的发生，所以，我们要多使用维生素a丰富的食品。维生素a也能够预防另外一些眼疾，它能够使眼睛产生泪液，保持眼睛的湿润，不会干涸，维持好视力和视觉的稳定。
二、促进生物的生长
维生素a能够有效的促进细胞的增殖生长，如果生物缺少了维生素a的时候，会造成生长生长停滞，这也有可能和生物的食欲下降和蛋白质利用率降低。当维生素a缺少时，会导致雄性的动物产生精母细胞，雌性发生上皮的周期变化。还有当维生素a缺少时会降低酶活性，使肾上腺的类固醇减少，这也许是生殖功能被影响的原因。
三、皮肤处于良好状态
若人体的维生素a不足则会出现皮肤干燥的问题，多补充维生素a能对皮肤产生有效的作用，它可以维持皮肤原有的功能，抗角质化的作用也很明显，还能够减慢皮肤老化，增强皮肤的锁水功能，使皮肤水嫩年轻，黑头粉刺一定程度少会减少，皮肤会更加光鲜亮丽。像电脑操作员和驾驶员这样用眼多的人应多服用维生素a。
上面就是维生素a的作用和功能了，希望对大家有所帮助。要多吃富含维生素a的食物哦，保护眼睛非常重要。