首先大家应该知道的是，在平常人们所说的减肥当中，存在节食减肥，还有针灸减肥，那么最重要的呢就是去健身减肥。那么要知道节食减肥和针灸减肥其中的危害。节食减肥不仅会亏损我们的身体，而且减肥过后特别容易反弹。
1，为什么要减肥?
当今这个社会，美已经是很多人都要去追求的事情了，很多女性对于身材的要求也越来越高。而且过多的脂肪会影响我们身体的健康，还会影响整个人的美观。正是因为这样的一个原因，所以说减肥这种东西已经成为了大多数的人所向往的一件事情了。当然我们生活当中还是有很多减肥失败的例子的，那么接下来我们来讨论一下那些正确的减肥方法应该都是哪些呢?
2，如何有效的去减肥。
那么我们应该如何有效的去减肥而不至于让他去反弹呢?那么就是我们今天要说的健身减肥。其实减肥这个头来说更确切的词是减脂，就是通过运动来减掉我们自身的脂肪，达到瘦身的目的。那我这边儿给大家的建议就是，去健身房结合有氧配合力量训练，这样的话脂肪才能够更加有效快速的去被燃烧。
3，减脂期间应该怎么吃?
前置期间呢，许多人不能够吃高油高盐的东西。而且还要规避掉热量高的食物或者是水果。因为，人体有一个基础代谢，按平常的状况来说，每个人的基础代谢应该是1500左右，如果你每天吃的热量通过基础代谢加自身的运动不能够消耗掉的话，那么过多的热量就会转化为脂肪。如果我们的基础代谢，加上我们运动呢?热量大于我们今天摄入的热量，那么恭喜你，今天就是一个成功的减肥。