秋葵的营养价值非常高，经常吃会有哪些好处呢？

　　黄秋葵是我们是生活当中很经常见到的，黄秋葵是很有营养价值的蔬菜，黄秋葵的口感是很脆嫩多汁的，受到许多人的喜爱;下面跟着我来看看黄秋葵的营养都有哪些吧?

　　一：营养成分

　　黄秋葵中是有蛋白质，有脂肪，有碳水化合物等等，有丰富的维他命，有钙，有磷，有铁等等，还有锌和硒等微量元素;黄秋葵对我们人体的免疫力也是很有帮助效果的。

　　二：保护视力

　　在生活当中想要来保护视力，就可以选择黄秋葵来食用，黄秋葵中是很丰富的胡萝卜素，可以在我们身体内变换成维生素A;这个维生素A是 可以很好的来保护我们视网膜的正常功能，从而就可以很好的来保护视力。

　　三：预防骨质疏松

　　你们可能不知道是黄秋葵中的钙和牛奶的含量是相同的，不过黄秋葵的草酸含量比较低的，钙的吸收率是比牛奶还要高的，是很适合来补钙的好食物;黄秋葵中的铁元素的含量也是极高的，吸收率也是很高的，可以很好的来防止骨质疏松以及有缺铁的贫血患者。

　　四：预防癌症

　　黄秋葵是有丰富的锌，锌的含量可以在我们身体内生长发育，有生殖遗传，有免疫，有内分泌等等有着很重要的位置;黄秋葵中还有包含着丰富的硒，在我们身体内的免疫方面上面也是有很重要的分量，可以有效来加强对我们癌细胞的抵抗能力，可以来减少发生癌症，有效的来防止癌症作用。

　　五：黄秋葵中维生素C含量高

　　黄秋葵是有丰富的维生素C，可以来帮我们女性皮肤美白，能很好的来皮肤很有弹性的;维生素C是胶原蛋白需要的，这个是可以来加强我们毛细血管，让我们女性的皮肤看上去会变得很年轻化。