产后脾气暴躁，想离婚，这是抑郁症吗？

　　女性在产后抑郁的时候会有一些冲动的事情发生，那么在产后也会脾气变得暴躁甚至是想离婚，自杀等等。在这个时候我们要适当的去调节自己的内心，在孕期的时候就要及时做一些辅助的工作了解一些母婴的知识。那么怎样预防产后抑郁症呢?下面就为大家仔细来介绍一下。

　　1、保持丰富的饮食

　　保持丰富的饮食是非常重要的，我们每天都在吃一日三餐那么到我们的情绪有压抑烦躁的时候就要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对自己的情绪也具有一定的镇静作用也可以保持我们充足的睡眠多吃一些谷物也可以提高我们自身的免疫力，同时也可以让我们的健康得到一定的保障。经常吃一些营养价值高的食物促进我们身体内的血液循环同时激发出一些愉悦的激素，让我们的身心变得更加健康同时心情也会变得更加开朗。

　　2、注意和他人分享你的感受

　　在内心十分痛苦和难受的时候我们不要压抑自己的情绪，因为时间久了的话会有抑郁症的情况。在这个时候我们要适当的和别人去分享自己的感受，经常和朋友出去聚会和交流，这样可以让自己的心情处于一个平稳的状态当中从而摆脱一会儿不好的情绪。找一个信任的朋友去倾诉你的感受，通过朋友的劝说也可以让自己的身心变得特别健康从而摆脱这种不良的情绪。通过聊天和沟通和适当的关心对产妇的心情也是有极大的帮助。

　　3、保持乐观积极向上的性格

　　在孕期的时候我们要保持一种积极乐观向上的性格，这样的话可以极好的去控制我们的情绪，避免情绪在一种抑郁的情况发生。而且提高自己对环境的适应能力及时的去调节自己的内心，保持一种愉悦的心情对自己的身心健康也是有极大的好处和帮助的。