女人经期要注意这几点！让你越变越女人！

　　许多女人在每个月经期的时候，由于身体各素质的衰退，身体开始出现各种问题。致使这个时候的女人们身体会出现各种不适的现象，例如痛经、忽冷忽热、做噩梦、月经不调等等。甚至还容易心情烦闷、脾气暴躁。这个时期的女人们更需要家庭的关爱与丈夫的理解，才能使女人们平和的度过这烦躁的几天。那么，当女人经期的时候应该怎样调理呢?

　　1. 注意均衡饮食

　　对于女人特殊的体质来说，注重日常饮食是十分重要的。尤其对于经期这个特殊的阶段的女人来说，注意均衡饮食就显得尤为重要了。这个时期的女人们应该多吃一些五谷杂粮和蔬菜水果，对于油腻的食物和糖类食物就应该避而远之。这样才不会使女人由于身体发胖而变得更加烦躁。也可以选择吃一些降脂、养胃、益气的食物，也是非常适合经期女人们吃的。需要额外注意的是，一定要忌口生冷和辛辣的食物。

　　2.治疗

　　如果有些女人在进入经期之后，发现自己痛经特别严重，或者是格外的烦躁，甚至是抑郁心烦。就有必要去接受一下心理治疗了。因为每个人的性格体质都不一样，所以在处于这个阶段的时候，其外在表现也就不一样，如果发现自己烦闷异常，就一定要去接受一下治疗了。

　　3.静心

　　所谓静心，就是让自己的身心安静下来，不要那么容易烦躁，也不要轻易生气发火。因为这样对家人对自己都不好。如果实在是烦躁无法安静下来，可以出去适当的散散步转移注意力，或者去购物。站在山顶把自己的烦恼呐喊出来，通过这种方法把自己的情绪释放出来，就不会太烦躁了。总之不要把自己的情绪发泄向身边的人。