精子质量差能生孩子吗？吃什么可以提高精子质量？

　　男性想让自己更加健康或者是身体更加强壮的话就要多吃一些滋补的食物，那么对于男性的生殖系统来讲也有很好的作用。同时经常吃一些有营养的食物对于下一代也是非常关键的，对于精子质量来讲要多吃一些蛋白质和其他的营养物质才可以让自己的身体变得更好。那么吃哪些食物可以提高男性的精子质量呢

　　1多吃高蛋白的食物

　　在早餐的时候我们可能会喝一碗稀粥或者是喝一杯豆浆，那么豆浆内含有的营养物质是非常多的，建议男性可以经常喝一些豆浆或者是对于一些鸡蛋这样的物质也可以多吃一点。在豆制品当中的营养物质非常丰富，同时对于男性的身体也就很好的提高作用，尤其是对于生殖系统对于男性的精子质量来讲是非常关键的，所以多吃高蛋白食物对于男性的健康是很好的，同时也让男性的身体更具有免疫力。

　　2多吃干果

　　在干果内含有的营养对于男性的身体也是很不错的，在日常的生活中可以多吃一些松子核桃这一类的食物可以提高男性的精子质量，同时也可以补充一些营养物质。经常吃一些干果也可以促进身体的循环，对于一些身体的缺陷和一些疾病也有很好的改善作用，同时也可以促进身体的体质来提高身体的营养，所以对身体来讲是非常健康的。

　　3多吃含钙的食物

　　很多时候身体的缺陷或者是不足都是由于身体内缺乏了某种物质和营养，那么在这个时候经常吃一些含钙的食物对身体的骨骼来讲是非常不错的，同时也有利于促进精子的发育和健康。在日常的生活中要多吃一些豆类以及海产品都是非常关键，它有益于提高我们的身体体质，可以让我们的身体变得更加强壮和健康，所以我们要多吃一些含钙的食物。