平时的生活当中我们不注意自己的身体健康吃了很多垃圾食品，那么在这个时候对于健康来讲是有很大的损坏作用，同时它也可以让我们身体的雄性激素分泌的很多。对于女性的身体健康来讲是非常不好的，那么如果激素很多的话我们应该怎么办呢?下面就为大家介绍以下三个方面。
1首先要有良好的情绪
如果女性身体内的雄性激素很多的话，那么在这个时候我们就要注意让自己的身体得到一定的放松，尤其是在工作当中，如果有了不好的情绪或者是经常紧张焦虑的话对身体健康来讲是有很大的损坏的作用。所以当我们情绪不好的时候我们要及时的去放松自己的情绪。同时要适当的和别人进行一些沟通和交流，及时的去抒发自己不好的心情，只有这样的话才可以有益于我们身体的健康。
2要注意休息
在很忙碌的时候我们也要注意一些休息，因为适当的休息对于身体来讲是非常好的。尤其是在晚上的时候我们要有一个非常好的睡眠，有一个充足的睡眠可以提高我们的身体健康，同时也会避免一些其他的疾病产生。所以在日常的生活当中我们要及时的去调节自己，尤其是在休息的方面要及时的使自己得到放松，如果睡眠不好的话就要多吃一些有营养的食物，这样的话也可以促进我们的睡眠。
3要懂得合理控制饮食
平时的饮食当中我们注意，多吃一些对身体有益的食物。因为这样的话可以补充很多的营养元素从而可以提高身体的健康，同时我们要经常去做一些自己喜欢的体育锻炼，这样的话可以让我们的身心得到一定的放松同时，这样的话会抵抗一些其他的疾病也可以促进身体内的循环，所以合理的去控制是对身体来讲就很好的提高作用，同时也会让我们变得越来越健康。