男性孕前准备注意事项你知道多少？

　　很多人知道女性需要做孕前准备，但是你们知道男性也要做孕前准备吗?孕育一个宝宝不是妈妈一个人的责任，是爸爸和妈妈双方的责任，所以在确保妈妈能健康顺利地给宝宝提供成长环境的同时，爸爸也应该确保给宝宝一个优良的基因，那么爸爸的孕前准备有什么注意事项呢?

　　1. 戒烟戒酒

　　不管是个人喜好还是应酬需要，大部分男性都会抽烟喝酒，那么假如你想要一个宝宝，就要开始戒烟戒酒了，因为烟酒都会降低你的精子质量，所以在孕前就要做好起码三个月的戒烟戒酒。

　　2. 良好的生活

　　不仅要坚持良好的生活作息，还有保持有优良的饮食，简单点来说，就是要养精蓄锐，把自己调整为最好的状态，尽量避免频繁熬夜和饮食不规律，饮食质量也要保证，要摄入足够的营养，也要保持饮食的均衡性，不然也会降低妻子的怀孕率和优生优育的几率。

　　3. 避免危险物品

　　要避免接触放射性物质，如果是在有影响身体的单位工作，就尽可能地在备孕期间申请换相对安全的工作岗位，不行的话就一定要严格按照防护章程工作，尽可能地避免辐射伤害;不要接触化学品，避免给自己造成不必要的伤害。

　　4. 防热

　　精子是脆弱的，它不耐高温高热，所以要尽量营造轻松且温度适宜的环境。在备孕的3个月以内，避免泡澡，更不要去蒸桑拿，这些活动对精子的成活率和质量都会造成不好的影响。

　　5. 保持良好的心情

　　心理上的变化会直接影响到生理上的变化，特别是对大脑皮层神经的影响。因此，在备孕期间，男性不要给自己过大压力，尽可能和家人待在一起，多点出去玩，放松心情，营造幸福感。