女人经期常吃这些，养血又调经，气色越来越好！

　　在月经期间的女性在饮食上面都是非常小心的，如果想要自己好好的度过这个月经阶段;就来看看月经期间适合吃的食物是什么?我们日常生活当中，很多女性朋友们是离不开水果的，这时候就会研究月经期间要来吃什么水果比较好的，下面就跟着我一起来了解下吧。

　　一：缓解痛经的水果

　　我们在日常生活当中有许多水果都是对女性来月经的时候吃非常有帮助的，尤其是女性月经期间肚子会不舒服的情况，这就可以来选择可以缓解痛经的水果，比如有枣子，有苹果，有葡萄，有番茄等等，这些水果都是可以很好来调节血脂，然后改善血清脂质的，这对于改善女性的痛经是有帮助的。

　　二：改善内分泌水果

　　许多的女性朋友们在月经的时候都会有内分泌混乱的状况，这种情况下女性就应该来多的水果有龙眼，有莲子，有核桃，有红枣等，这些水果是可以来改善内分泌的效果，还可以有效治疗女性月经不调的状况，月经期间有失眠也是可以来选择多吃的。

　　三：吃补血的水果

　　经期的女性最需要的就是来补血的，在平常生活当中就可以来多吃有补血的食物，在女性来月经期间适合吃的水果有荔枝，有樱桃，有胡桃，有草莓等等，这些水果是很丰富的铁质，有效的来缓解月经期间失血过多的容易引发的贫血和体恤的状况;气血不好的女性更应该来多食用的。

　　四：多吃护肤的水果

　　在我们女性的期间也是要来保护皮肤的工作，我们除了来涂抹脸上的护肤品，还可以选择来多吃水果，护肤的水果比如有芒果，有哈密瓜，有草莓，有橙子等等，这些都是可以来多吃的，可以帮助我们人体有衰老的情况。