针对不同部位有不同的滋补食物，让你从头补到脚！

　　我们在日常生活当中饮食，要是在食物上面选择对了，就可以让你有滋补的功效，不过要来吃什么食物，下面就跟着我来看一看饮食滋补大全，让你从头补到脚。

　　饮食滋补大全

　　一：头发

　　想要来滋补头发，我们可以选择的食物有牛奶，有南瓜可以很好来养发，预防脱发;想要一头乌黑的头发，我们就必需要足够的蛋白质;生活经常来食用来南瓜子是可以很补足我们一天身体所需要的锌，可以很好减少脱发。

　　二：大脑

　　想要来补脑和抵抗抑郁，就可以来选择白菜，可以来帮助改善大脑和赶走抑郁的;常常来食用甘蓝菜的蔬菜都是很不错的成效。

　　三：皮肤

　　西红柿是可以来预防日晒和保湿的;西红柿有很丰富的番茄红素，是可以很好降低紫外线对我们皮肤的伤害，有效让皱纹减少;西红柿下去煮，也是很不错保湿的作用。

　　四：眼睛

　　我们在生活当中每天来吃一个鸡蛋，可以来预防白内障;;胡萝卜的是很丰富的胡萝卜素，是可以很好防止干眼症的状况;想要来保护眼睛的话，是可以很好来吃鸡蛋和胡萝卜的。

　　五：嘴唇

　　在平常的生活当中，可以来多多食用几个核桃的，是可以很好有效帮我们嘴唇有很不错的润唇效果。

　　六：牙齿

　　想要的保护牙齿的食物有芒果，有猕猴桃，有虾;芒果和猕猴桃是有丰富的维生素C，我们经常来食用猕猴桃的话可以很好的保护牙龈，让我们患有口腔癌概率降低;我们经常食用蔬菜，也要来多吃些虾，可以很好补充我们每天所需要的维生素D。

　　七：胸部

　　菜花是有很丰富的萝卜素，是可以很好来防止乳腺癌的机率。