感冒了？别吃药，健康食谱来帮你！

　　现在已经到了初秋的季节了，很多人都知道秋天昼夜温差大，身体素质不好的人是很容易患上感冒的。其实只要做好预防工作，是不需要害怕的。预防工作具体是什么呢，本文介绍健康饮食预防感冒，吃健康的食物是可以有效增强人体抵抗力的，抵抗力上去了以后就不容易患上感冒，下面让我们来看看。

　　1、茶

　　喝茶是可以增强人体抵抗力的，这是真的，有美国哈佛大学研究发现，如果我们能每天喝五杯红茶，并且持续两周以上，体内的抗病毒感染素是可以大大增加的，比不喝茶的人体内还要高达十倍之多，多么惊人的一个数字。喝茶确实可以有效抵挡各种流行性病毒，对感染的蛋白进行抵抗。

　　2、酸奶

　　酸奶是一种营养价值丰富的饮料，味道酸酸的很多女性都爱喝。经常喝酸奶对于预防感冒是有帮助的，很多人都不相信。其实酸奶之所以能够达到预防感冒的作用，是因为含有丰富的乳酸菌，这对血液中白血球的生长起到了促进的作用，

　　3、南瓜

　　南瓜是一种比较常见的素材，很多菜肴的原料中是有南瓜的，对于填饱肚子是个很不错的选择了。南瓜作用并不局限于此，它还有食疗功能。南瓜含有大量维生素和果胶，果胶可以消除体内的细菌毒素，所以能够起到解毒的作用，吃适量的南瓜是可以起到预防感冒的功效。

　　4、大蒜

　　很多女性一想到大蒜，就会感到尴尬，吃大蒜嘴巴总是有一股难闻的味道，关键是味道很难消除，经常会弥漫整个房间，久久不散。其实大蒜是有抗毒以及消毒的功效，食用大蒜是可以降低感冒发生的概率。经常咀嚼大蒜还能降低胃癌的概率，是个很不错的食材。即使味道难闻，但是相比这些，还是可以让人接受吧?

　　健康食谱是可以预防感冒的，但是只做这些还是不够的，日常生活中还是要做好一些措施的，比如出门戴帽子、盐水漱口等等都是可以预防感冒的，衣物要备好，不要只穿一点点，容易着凉。