女人常吃五谷杂粮益处多多，让你身体棒棒哒！

　　我们平时吃的主食，都是精细加工的精细粮。这些粮食吃起来会比较香甜，也会比较软糯，符合我们大众的口味，而且身体也容易吸收。但是这种食物的坏处就是它容易让人肥胖，因为它太容易让人体吸收了，而且它的纤维素很少，有的人吃多了精细制品会容易便秘。而五谷杂粮则是没有通过人类过多加工的粮食，它能够有它独特的效果，对我们现代人的身体有着独特的好处。

　　1. 黑芝麻的好处

　　说到黑芝麻，小编第一反应的就是能够亮发，让我们的头发变得乌黑亮泽，还能够让我们的头发生长速度增快，让头发变得更加结实，不那么容易掉发。但是黑芝麻除了这个好处以外，还有润肠通便的功能。因为黑芝麻的颗粒小，就能够刺激我们的肠道蠕动，从而缓解便秘的状况。除此以外，还有能够养颜、活血的功效，对青少年来说还有增强记忆力的作用。

　　2. 黑米的好处

　　黑米也是一种米，它是属于糯米中的很好的品种，所以它就是我们平时说的黑糯米，它经常被用来做糖水，做粥，但是很少人直接用来当做饭吃。如果患有糖尿病或者是有心血管疾病的病人，就可以用黑米来替代精细米饭，它是一种理想的调理主食，也同时具备很高的营养价值。

　　3. 燕麦的好处

　　最近燕麦出现的最多的地方，就是减肥的地方。减肥吃燕麦，似乎成为了一种常态。燕麦确实能够作为减肥中的主食，因为它热量低，而且味道也不错。除此以外，燕麦的作用还很多。比如说它是有补脾的功效，还能有补肾的功效，对于有外伤需要止血和消肿的情况，也是有帮助的，身体虚弱的人吃多了也有强身健体的功效。